m

أفضل تطبيقات لكمال الأجسام ، للمبتدئين و التدريب في المنزل.

تعرّف على أفضل تطبيقات لكمال الأجسام للمبتدئين

مقّدمة

كثير من الناس يبحث عن أفضل تطبيقات لكمال الأجسام ، ففي هذا المقال سنعرض لكم تطبيقات احترافية لكمال الأجسام.

و هذه التطبيقات تساعدك على بناء جسمك من الصفر تمامًا إلى جسم قوي و متين.

و هذه التطبيقات لا تتطلب من أدوات رياضية ضخمة ، فهي تعرض لك تمرينات تعوّضك عن الذهاب إلى الجيم.

تطبيق التمارين المنزلية – بدون معدات.

هذه من أفضل تطبيقات لكمال الأجسام التي يمكن أن تبدأ معها و هذا التطبيق حاصل على 100 مليون تحميل.

التطبيق متوافق مع أجهزة الأندرويد و أجهزة الآيفون ، و التطبيق مجاني.

يعرض لك التطبيق خطط تمارين مختلفة ، و عليك كمبتدئ أن تبدأ بخطة الجسم بالكمال، لتقوي جسمك كاملًا.

و بعد أن تنتهي من خطة الجسم بالكامل ، إبدأ بالمستوى المبتدئ و بعدها المتوسط ثم المستوى المتقدم.

و عليك عدم إهمال القدمين ، و كثير من الناس المبتدئين يهملون هذه المنطقة من الجسم و يصبح منظره غير لائق

و منطقة القدمين يجب تقويتها ؛ لأن عضلاتها هي الأكثر إستخدامًا.

و يتضمن هذا التطبيق تمارين لشد البطن و تخفيف الوزن.

يمكنك البدء بالخطة التي تريدها لكن الخطة التي ذكرناها لك في التطبيق هي الأفضل لك كمبتدئ.

و من الأفضل لك أن تأخذ قسط من الراحة لمدة لا تتجاوز الدقيقة بين كل تمرين.

تطبيق الكوتش – برامج تمارين و تغذية كمال أجسام و تخسيس.

هذا التطبيق رائع جدًا و مميز حيث حصل على أكثر من 500 ألف تحميل.

هذا التطبيق يساعدك على التمرين من المنزل دون الذهاب إلى الجيم أو إحضار معدات باهظة الثمن.

يعرض لك التطبيق 3 برامج تدريبية هي : خسارة الوزن و بناء العضلات و زيادة اللياقة البدنية

عليك اختيار برنامج التدريبي و تحديد مستواك ثم البدء بالتدريب.

يوفر لك التطبيق وصفات صحية ، و شهية ، و سهلة التحضير و حسب احتياجات جسمك.

يعطيك معلومات تفصيلية يوميُّا للوجبات و يعطيك جدول بالمكونات و البدائل.

و يوجد في التطبيق ميزة رائعة جدًا و هي مشاهدة التمارين فيديو بدون انترنت.

و يمكنك التواصل مع مدربك الخاص في أي وقت تريده.

و التطبيق يضمن لك أن تلاحظ التغيير في جسمك بعد 30 يوم فقط.

تطبيق تجريب في المنزل دون معدات.

هذا التطبيق مشابه للتطبيق الأول ، حيث يعرض لك التمرينات فيديوهات بصيغة 3d.

و التطبيق جميل جدًا و خفيف حيث حصل على مليون تحميل.

تطبيق عضلات بطن في 30 يومًا – تمارين عضلات البطن.

هذا التطبيق يعد من أفضل تطبيقات لكمال الأجسام ، حيث حصل على أكثر من 50 مليون تحميل.

و هذا التطبيق مختص بعضلا البطن فقط ، فهذا التطبيق لوحده لا يكفي لبناء جسم كمال أجسام

يعرض لك التطبيق 3 خطط للتمرين :-

الخطة الأولى : التخلص من دهون البطن.

الخطة الثانية : عضلات بطن قوية كالصخرة.

الخطة الثالثة : عضلات بطن مقسمة.

الخطط التي يقدمها التطبيق تكون احترافية جدًا ، و مدتها 30 يوم فقط.

و يقدم لك التطبيق بعض النصائح المهمة جدًا لك في التدريب.

التمارين التي يقدمها لك التطبيق لا تحتاج إلى معدات و يمكنك أن تتمرنها في منزلك.

التطبيق يضمن لك التغييرات المرئية خلال 30 يوم.

و يعرض لك التطبيق تقرير يومي بالتمرينات التي تمرنتها حيث يحسب لك عدد السعرات الحرارية اليومية و عدد التمرينات و المدة التي قضيتها في التمرين و هذا التقرير يقدمه لك يوميًّا.

  • و هذه كانت أفضل تطبيقات لكمال الأجسام ، ننصحك بتحميلها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *