m

مساعدة باستشفاء الم العضلات بالجلوتامين

الجلوتامين عنصر مميز للاستشفاء العضلي حيث به ميزة انه يساعد على استشفاء العضلات بشكل اسرع

تعريف عنه بسيط

الجلوتامين (مختصر إلي Gln أو Q) هو واحد من 20 الأحماض الأمينية المشفرة بواسطة الشفرة الجينية القياسية (الدنا). سلسلته الجانبية أميد تشكل بالاستعاضة عن السلسلة الجانبية هيدروكسيد حمض الجلوتامك مع مجموعةأمينات فعالة.ولذلك يمكن أن يؤخذ الأميد حمض الغلوتاميك في الاعتبار.وتسلسلها هو CAA و CAG. الجلوتامين في الدم البشري هو الأكثر وفرة من الأحماض الأمينية الحرة مع تركيز من حوالي 500-900 μmol / لتر

افضل مصدر له الطعام ولكن قد تحتاج جلوتامين خام فأي شركة هو مفيد غالبا بشرط شركة معروفة

لأن جربت انواع كثيرة ليس هناك نوع محدد مميز كل ما كان ارخص كل ما كان ذا فائدة لو قلنا كل يوم تأخذ 5 جرام بمعنى 25 جرام بالاسبوع وهذا يعطيك 100 جرا م بالشهر فابحث عن 500 جرام او كيلو ويكون تاريخ الانتهاء بعيد بحيث يكون معك فترة أطول

طريقة الاستخدام يفضل اخذه قبل التمرين او يمكن اخذه بعد التمرين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *